Сяйво життя через рух
Йога, що дарує енергію у будь-якому віці
Відкрийте нові обрії енергії та життєвої радості з нашою студією skarnuvith. Наші практики розроблені спеціально для того, щоб наповнити ваше тіло силою, розум — спокоєм, а дух — гармонією.
Енергія в кожному русі
Наша філософія ґрунтується на розумінні, що кожен рух у йозі — це шлях до вивільнення внутрішньої енергії та життєвої сили.
Енергія життя
Дихальні практики
Потужні техніки дихання активують вашу життєву енергію, покращують роботу легень та наповнюють клітини киснем. Регулярна практика пранаями зміцнює імунітет та підвищує загальний рівень енергії.
Енергетичні асани
Спеціально підібрані пози йоги, які стимулюють енергетичні центри тіла, покращують кровообіг та лімфодренаж. Практика цих асан дарує відчуття бадьорості та легкості протягом усього дня.
Медитативні течії
Техніки медитації, що допомагають розкрити внутрішні резерви енергії та навчитися керувати нею. Ви відчуєте, як енергія гармонійно розподіляється по всьому тілу, даруючи ясність розуму та емоційну стабільність.
Енергетичне харчування
Принципи харчування, що підтримують ваш енергетичний рівень та доповнюють практику йоги. Дізнайтеся, які продукти найкраще сприяють відновленню енергії після фізичних навантажень та підтримують загальний тонус.
Емоційний баланс
Практики, спрямовані на гармонізацію емоційного стану та перетворення негативних емоцій на джерело позитивної енергії. Ви навчитеся зберігати емоційну рівновагу навіть у стресових ситуаціях.
Ментальна ясність
Техніки фокусування та концентрації, що дозволяють очистити розум від ментального шуму та ефективно розподіляти свою енергію. Практика цих технік покращує когнітивні функції та розвиває творчий потенціал.
Наші програми
Ми розробили унікальні програми, які допоможуть вам досягти гармонії тіла та розуму, незалежно від вашого віку та рівня підготовки.
Ранкова енергія
Ідеальний початок дня з м'якими енергетичними практиками, які пробуджують тіло, активізують метаболізм та наповнюють енергією на весь день. Програма включає дихальні вправи, плавні асани та коротку медитацію.
Гармонія віку
Спеціально розроблена програма для людей старшого віку, яка фокусується на поліпшенні рухливості, збереженні м'язового тонусу та підвищенні енергетичного рівня. Включає адаптовані асани, терапевтичні дихальні вправи та техніки релаксації.
Енергетичний потік
Динамічна програма для тих, хто прагне максимально розкрити свій енергетичний потенціал. Поєднує активні асани, потужні дихальні техніки та глибоку медитацію для досягнення стану високої енергії та внутрішньої гармонії.
Розслаблення та відновлення
Програма спрямована на глибоке розслаблення та відновлення сил після робочого дня або напруженого тижня. Включає плавні відновлювальні асани, техніки глибокого дихання та практики, що сприяють якісному сну та відпочинку.
Сімейна йога
Унікальна можливість для всієї родини практикувати йогу разом! Програма містить парні асани, ігрові елементи та адаптовані практики для різних вікових груп, що сприяють зміцненню сімейних зв'язків та спільному розвитку.
Не знаєте, з чого почати?
Пройдіть короткий тест, який допоможе вам обрати оптимальну програму залежно від вашого віку, фізичного стану, цілей та розкладу. Наші експерти підберуть ідеальний варіант саме для вас!
Перетворююча сила йоги
Відчуйте, як регулярна практика йоги змінює ваше тіло, розум та якість життя. Крок за кроком ви відкриєте нові відчуття та можливості.
Пробудження
Початковий етап, на якому ви починаєте відчувати, як тіло відгукується на практику. З'являється легкість у рухах, покращується якість сну та загальне самопочуття. Ви помічаєте, як зростає ваша уважність до власного тіла.
"Після перших трьох тижнів практики я почала прокидатися з відчуттям бадьорості, якого не мала вже багато років!" — Олена, 58 років
Сила і рівновага
На цьому етапі ви відчуваєте значне зміцнення м'язів та покращення рівноваги. Зростає впевненість у власному тілі, рухи стають більш скоординованими. У повсякденному житті ви почуваєтеся енергійніше та стійкіше.
"Мене вражає, як за 3 місяці практики покращилася моя фізична форма. Тепер я можу з легкістю гратися з онуками!" — Михайло, 65 років
Сяйво життя
Досягнення стану, коли йога стає невід'ємною частиною вашого життя. Ви відчуваєте постійний потік енергії, емоційну стабільність та душевну рівновагу. Ваша внутрішня гармонія відображається на всіх аспектах життя.
"Я почала практикувати йогу в 62 роки, а зараз мені 67, і я почуваюся молодшою, ніж десять років тому!" — Ірина, 67 років
Гнучкість
Поступово ваше тіло стає більш гнучким, зникає скутість у м'язах. Ви відчуваєте, як кожен рух приносить задоволення, а діапазон рухів розширюється. Повсякденні дії виконуються з більшою легкістю.
"Не вірила, що в моєму віці можливо повернути гнучкість. Тепер я можу нахилитися і зав'язати шнурки без дискомфорту!" — Наталія, 70 років
Внутрішня енергія
Ви відкриваєте для себе нові джерела внутрішньої енергії. Покращується витривалість, формується здатність ефективно розподіляти енергію протягом дня. Зникає хронічна втома, з'являється бадьорість та ентузіазм.
"Раніше я постійно відчувала втому, а тепер енергії вистачає на весь день і навіть на вечірні прогулянки!" — Тетяна, 61 рік
Покращення загального стану
Рівень енергії +85%
Якість сну +78%
Рухливість +92%
Настрій +82%
*Результати базуються на опитуванні 100+ клієнтів віком 50+ після 6 місяців регулярної практики
Сяючі інструктори
Наші інструктори — професіонали з багаторічним досвідом, які допоможуть вам розкрити свій внутрішній потенціал та досягти гармонії.
Наталія Світлова
Йога для старшого віку, Енергетичні практики
"Вік — це лише цифра. Важлива енергія, якою ви наповнюєте кожен день."
20+ років досвіду в йозі, спеціалізується на адаптованих практиках для людей старшого віку. Розробила авторську методику "Енергія в будь-якому віці", яка допомогла сотням людей відкрити нові можливості свого тіла.
Михайло Енергійний
Динамічна йога, Медитативні практики
"Внутрішня енергія — це річка, яка тече в кожному з нас. Йога допомагає зняти греблі."
15 років викладання йоги в Україні та за кордоном. Автор книги "Енергія в кожному подиху". Спеціалізується на практиках, що поєднують динамічні елементи з глибокою медитацією для максимальної енергетичної віддачі.
Олена Гармонійна
Терапевтична йога, Дихальні практики
"Кожен видих звільняє від напруги, кожен вдих наповнює новою силою."
18 років практики та 12 років викладання. Сертифікований терапевт з йоги. Розробила серію дихальних практик, що відновлюють енергетичний баланс та сприяють загальному оздоровленню організму в будь-якому віці.
Знайдіть свого інструктора
Оберіть за енергетичним типом:
Оберіть за метою практики:
Простір для сяйва
Наша студія — це особливий простір, створений для комфортної та ефективної практики. Кожна деталь продумана для вашого благополуччя та максимальної користі від занять.
Особливе освітлення
Наше приміщення оснащене системою освітлення, що імітує природне сонячне світло. Це створює атмосферу, сприятливу для енергетичних практик та позитивно впливає на настрій. Рівень освітлення регулюється залежно від типу заняття.
Ідеальна циркуляція повітря
Сучасна система вентиляції забезпечує постійний притік свіжого повітря та підтримує оптимальний рівень кисню. Температура у залі завжди комфортна для практики — не надто холодно і не надто жарко, що дозволяє повністю зосередитися на заняттях.
Екологічні матеріали
Усі матеріали в нашій студії — від підлоги до аксесуарів для практики — екологічно чисті та гіпоалергенні. Ми регулярно проводимо санітарну обробку всіх поверхонь та приладдя, забезпечуючи безпечне середовище для практики.
Зона відпочинку
Після інтенсивної практики ви можете відпочити в спеціально обладнаній зоні релаксації. Тут ви знайдете зручні крісла, фіточай та можливість поспілкуватися з іншими учасниками групи або просто насолодитися спокоєм та тишею.
Про нас
Познайомтеся ближче з нашою студією, нашими цінностями та місією, яку ми втілюємо щодня.
"Наша місія — допомогти кожній людині, незалежно від віку, відкрити в собі джерело енергії, радості та здоров'я через практику йоги."
Наша історія
Студія skarnuvith була заснована у 2015 році групою ентузіастів, які прагнули створити особливий простір для практики йоги, доступний людям різного віку та рівня підготовки. Особливу увагу ми приділяли розробці програм для старшого віку, розуміючи, як важливо підтримувати енергію та життєвий тонус з роками.
З маленької студії ми виросли в повноцінний центр йоги з кількома просторами для практики, власною методикою та сотнями щасливих клієнтів, які відкрили для себе нові можливості свого тіла та розуму.
Наші цінності
- Доступність: Йога повинна бути доступною для всіх, незалежно від віку, фізичного стану чи досвіду.
- Індивідуальний підхід: Кожна людина унікальна, тому практика повинна враховувати індивідуальні особливості.
- Безпека: Всі наші практики розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей різних вікових груп.
- Спільнота: Ми створюємо дружнє середовище, де кожен відчуває підтримку та прийняття.
Наші досягнення
Сяючі результати
Послухайте історії наших клієнтів, які відкрили для себе нову якість життя завдяки регулярній практиці йоги.
Людмила М., 68 років
"Я почала займатися йогою в 65 років після виходу на пенсію. Спочатку було складно, але завдяки індивідуальному підходу та підтримці інструкторів я швидко адаптувалася. Через 3 місяці регулярних занять я відчула неймовірний приплив енергії, покращилася якість сну, а гнучкість повернулася немов у молодості!"
Практикує програму "Гармонія віку" вже 3 роки
Віктор П., 72 роки
"Ніколи не думав, що у моєму віці можна розпочати заняття йогою. Але після виходу на пенсію вирішив спробувати щось нове. Вже після перших занять відчув, як покращилася моя постава, з'явилася легкість у рухах. Зараз, через рік практики, я почуваюся енергійнішим та молодшим, ніж 10 років тому!"
Практикує програму "Енергія в кожному русі" понад рік
Олена К., 55 років
"Після 50 років стала помічати, що енергії стає все менше, з'явилася постійна втома. Подруга порадила спробувати йогу в skarnuvith. Це змінило моє життя! Заняття адаптовані для мого віку, інструктори уважні до кожної дрібниці. Тепер я повна енергії, відчуваю себе набагато молодшою!"
Практикує програму "Ранкова енергія" 2 роки
Ірина С., 60 років
"Все життя вела сидячий спосіб життя, і це позначилося на моєму самопочутті. У 58 років вирішила спробувати йогу, хоча сумнівалася, що це для мене. Вже за перший місяць відчула результати — покращилася постава, з'явилася легкість у тілі, зникло відчуття скутості. Зараз не уявляю свого життя без ранкової практики!"
Практикує програми "Ранкова енергія" та "Гармонія віку" 2 роки
Марина В., 63 роки
"Після 60 років почала помічати, що мені все важче підійматися сходами, нахилятися, довго ходити. Подруга запросила мене на заняття з йоги для старшого віку. Спочатку я сумнівалася, але вирішила спробувати. Це було найкраще рішення! Тепер я рухаюся з легкістю, відчуваю приплив сил та енергії!"
Практикує програму "Гармонія віку" 1,5 роки
Андрій Д., 57 років
"Все життя займався спортом, але з віком став відчувати, що звичні навантаження стають все важчими. Дружина запропонувала спробувати йогу. Спочатку я скептично ставився, але вже після перших занять зрозумів, наскільки це глибока практика. Йога дала мені нове розуміння свого тіла, гнучкість і силу!"
Практикує програму "Енергетичний потік" 9 місяців
Тарифи
Ми пропонуємо різні тарифні плани, щоб кожен міг обрати оптимальний варіант відповідно до своїх потреб та можливостей.
Перше сяйво
Чудовий початок практики
- 4 заняття на місяць
- Доступ до основних програм
- Базові матеріали для практики
- Індивідуальні консультації
- Участь у майстер-класах
Яскравий потік
Для регулярної практики
- 8 занять на місяць
- Доступ до всіх програм
- Повний комплект матеріалів
- 1 індивідуальна консультація
- Участь у майстер-класах
Повне сяйво
Максимальні можливості
- Необмежена кількість занять
- Пріоритетний запис на заняття
- Преміум матеріали для практики
- 2 індивідуальні консультації
- Безкоштовні майстер-класи
Порівняльна таблиця тарифів
| Функція | Перше сяйво | Яскравий потік | Повне сяйво |
|---|---|---|---|
| Кількість занять | 4 на місяць | 8 на місяць | Необмежено |
| Доступ до програм | Базові програми | Усі програми | Усі програми + VIP |
| Матеріали для практики | Базові | Повний комплект | Преміум комплект |
| Індивідуальні консультації | — | 1 на місяць | 2 на місяць |
| Майстер-класи | — | Знижка 50% | Безкоштовно |
| Бронювання занять | За 2 дні | За 5 днів | За 10 днів |
| Гнучкий графік | |||
| Заморозка абонементу | 7 днів | 14 днів | 30 днів |
Спеціальна пропозиція
Оформіть абонемент "Яскравий потік" на 3 місяці та отримайте знижку 15%
Пропозиція діє до кінця місяця. Поспішайте!
Сяйте разом з друзями
Запросіть друга на заняття та отримайте знижку 20% на свій наступний місяць занять. Ваш друг також отримає знижку 10% на свій перший абонемент.
Дізнатися більшеЕнергетичні події
Крім регулярних занять, ми проводимо особливі заходи, які допоможуть вам поглибити практику, дізнатися більше про йогу та зустрітися з однодумцями.
Календар подій
Енергія дихання
Інтенсивний майстер-клас з дихальних практик, які підвищують енергетичний рівень. Підходить для всіх вікових груп і рівнів підготовки.
Весняне оновлення
Триденний ретрит, спрямований на повне оновлення енергетичних ресурсів. Включає практики йоги, медитації, дихальні вправи та здорове харчування.
Філософія енергії в йозі
Лекція про енергетичні аспекти йоги, як їх розуміли давні майстри і як це знання можна застосувати в сучасному житті. З практичною частиною.
Фільтр подій
Корпоративні заходи
Ми організовуємо спеціальні енергетичні програми для корпоративних клієнтів. Це чудова можливість підвищити енергію та згуртованість вашої команди.
Створити власну подіюЧасті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми, методику та організацію занять.
Загальні питання
З якого віку можна починати займатися йогою?
Йогою можна починати займатися в будь-якому віці! Особливість нашої студії в тому, що ми розробили спеціальні програми, адаптовані для різних вікових груп, включаючи людей старшого віку. Наші інструктори мають досвід роботи з початківцями різного віку і допоможуть вам підібрати оптимальний рівень навантаження та комплекс вправ.
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми розробили програми для абсолютних початківців, де поступово познайомимо вас з основами йоги. Основне — це ваше бажання змінюватися та регулярність занять. Наші інструктори приділяють особливу увагу правильності виконання асан та індивідуальному підходу до кожного учасника групи.
Як часто рекомендується займатися йогою для досягнення результатів?
Для відчутних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь, якщо практикувати регулярно. Для початківців важлива поступовість — краще займатися по 30-40 хвилин, але регулярно, ніж проводити тривалі, але рідкісні практики. З часом ви зможете збільшувати тривалість та інтенсивність занять.
Організаційні питання
Що потрібно взяти з собою на заняття?
На заняття рекомендуємо взяти зручний одяг, що не обмежує рухи, питну воду та рушник. Килимки для йоги та інше обладнання ми надаємо безкоштовно, але за бажанням ви можете принести своє. Також бажано не їсти за 1,5-2 години до практики, щоб почуватися комфортно.
Як відбувається запис на заняття?
Запис на заняття здійснюється через наш сайт або за телефоном. Рекомендуємо записуватися заздалегідь, оскільки кількість місць у групах обмежена для забезпечення якості занять та індивідуального підходу. Власники абонементів "Яскравий потік" та "Повне сяйво" мають можливість бронювати місця на більш тривалий період наперед.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми надаємо можливість заморозки абонементу. Термін заморозки залежить від типу вашого абонементу: "Перше сяйво" — до 7 днів, "Яскравий потік" — до 14 днів, "Повне сяйво" — до 30 днів. Для заморозки абонементу потрібно повідомити нас заздалегідь, не пізніше ніж за 24 години до запланованого заняття.
Про практику
Які результати можна очікувати від регулярної практики?
При регулярній практиці йоги ви можете очікувати:
- Підвищення загального рівня енергії та витривалості
- Покращення гнучкості та рухливості тіла
- Зміцнення м'язового корсету та поліпшення постави
- Нормалізацію сну та зниження рівня стресу
- Покращення концентрації уваги та ясності мислення
- Загальне омолодження організму та поліпшення самопочуття
Важливо розуміти, що результати індивідуальні та залежать від регулярності практики, вихідного стану здоров'я та інших факторів.
Чи є обмеження для занять йогою?
Йога є доступною практикою для більшості людей, але існують певні стани, при яких потрібна консультація лікаря перед початком занять:
- Гострі запальні процеси
- Недавні операції
- Серйозні проблеми з серцево-судинною системою
- Загострення хронічних захворювань
Наші інструктори допоможуть підібрати безпечну програму з урахуванням ваших індивідуальних особливостей. Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.
Як швидко можна очікувати перших результатів?
Перші відчутні результати зазвичай з'являються вже після 3-4 тижнів регулярних занять. Ви можете помітити покращення настрою, підвищення рівня енергії, більш якісний сон та зменшення відчуття напруги в тілі. Більш значні зміни у фізичному стані — покращення гнучкості, зміцнення м'язів, поліпшення постави — стають помітними через 2-3 місяці регулярної практики.
Важливо пам'ятати, що йога — це практика на все життя, і з кожним роком ви будете відкривати для себе нові аспекти та досягати нових рівнів фізичного та ментального розвитку.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами, щоб відповісти на всі запитання та допомогти обрати оптимальну програму.